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某一天，上帝宣旨說，如果哪個泥人能夠走過他指定的河流，他就會賜給這個泥人一顆永不消逝的金子般的心。
這道旨意下達之後，泥人們久久都沒有回應。不知道過了多久，終於有一個小泥人站了出來，說他想過河。
“泥人怎麼可能過河呢？你不要做夢了。”
“走不到河心，你就會被淹死的！”
“你知道肉體一點兒一點兒失去時的感覺嗎？”
“你將會成為魚蝦的美味，連一根頭髮都不會留下！”
……其他泥人都在勸著他。
然而，這個小泥人決意要過河。他不想一輩子隻做這麼個小泥人，他想擁有一顆金子般的心。但是，他也知道，要擁有上帝賜於的心必須遵守他的旨意，即要到天堂，必得先過地獄。而他的地獄，就是他將要去經歷的河流。
小泥人來到了河邊。猶豫了片刻，他的雙腳踏進了水中，頓時撕心裂肺的痛楚淹沒了他。他感到自己的腳在飛快地融化著，每一分每一秒都在遠離自己的身體。
“快回去吧，不然你就會毀滅的！”河水咆哮著說。
小泥人沒有回答，只是沉默著往前挪動，一步，二步……這一刻，他忽然明白，他的選擇使他連後悔的資格都不具備了。如果倒退上岸，他就是一個殘缺的泥人；在水中遲疑，只能夠加快自己的毀滅。而上帝給他的承諾，則比死亡還要遙遠。
小泥人孤獨而倔強地走著。這條河真寬啊，仿佛耗盡一生也走不到盡頭似的。小泥人向對岸望去，看見了那裡錦緞一樣的鮮花和碧綠無垠的草地，還有輕盈飛翔的小鳥。上帝一定坐在樹下喝茶吧，也許那就是天堂的生活。可是他付出一切也幾乎沒有什麼可能抵達。那裡沒有人知道他，知道他這樣一個小泥人和他那個夢一樣的理想。上帝沒有賜給他出生在天堂當花草的機會，也沒有賜給他一雙小鳥的翅膀。但是，這能夠埋怨上帝嗎？上帝是允許他去做泥人的，是他自己放棄了安穩的生活？
小泥人的淚水留下來，沖掉了他臉上的一塊皮膚。小泥人趕緊抬起臉，把其餘的淚水統統壓回了眼睛裡。淚水順著喉嚨一直流下，滴在小泥人的心上。小泥人第一次發現，原來流淚也可以有這樣一種方式——對他來說，也許這是目前惟一可能的方式。
小泥人以一種幾乎不可能的方式向前移動著，一釐米，一釐米，又一釐米——魚蝦貪婪地吸著他的身體，鬆軟的泥沙使他每一瞬間都搖搖欲墜，有無數次，他都被波浪嗆得幾乎窒息。小泥人真想躺下來休息一會兒啊，可他知道，一旦躺下，他就會永遠安眠，連痛苦的機會都會失去。他只能忍受，忍受，再忍受。奇妙的是，每當小泥人覺得自己就要死去的時候，總有什麼東西使他能夠堅持到下一刻。
不知道過了多久——簡直就到了讓小泥人絕望的時候，小泥人突然發現，自己居然上岸了。他如釋重負，欣喜若狂，正想往草坪上走，又怕自己襤褸的衣衫玷污了天堂的潔淨。他低下頭，開始打量自己，卻驚奇地發現，他已經什麼都沒有了——除了一顆金燦燦的心。而他的眼睛，正長在他的心上。
他什麼都明白了。天堂裡從來就沒有什麼幸運的事情。花草的種子先要穿越沉重黑暗的泥土才得以在陽光下發芽微笑，小鳥要跌打了無數根羽毛才能夠錘煉出淩空的翅膀，就連上帝，也不過是曾經在地獄中走了最長的路掙扎得最艱難的那個人。而作為一個小小的泥人，他只有以一種奇跡般的勇氣和毅力才能夠讓生命的激流蕩清靈魂的濁物，然後，找到自己本來就有的那顆金子般的心。
排便不順暢，就像廚餘堆在廚房發臭一樣。注意5種NG食物，並實踐以下5大整腸好習慣，人生變輕盈！
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蔬食是現今的潮流時尚,許多國內外明星,知名藝人,主持人紛紛投入蔬食的健康生活：
碧昂絲（Beyonce）：
素食提供更健康的飲食選擇,讓人們更有精力、更富足。
趙薇：
從我在電視上看到地震的畫面那一刻開始，我就發了一個願：我從這一日開始吃純素，希望這個世界不再有災難來臨，希望那些受傷受苦的人們能看到希望。
劉若英：
我從前很愛吃肉，是美食主義者。現在覺得吃素是對的，因為其他動物像我的狗一樣有生命，而生命都是重要的，因此我決定吃素。
Maggie Q：
同情心是一件很重要的事，由于動物不懂得說出自己的處境，她希望自己可以代它們講出心聲，所以便決定素食。
蔡依林（JOLIN）：
表示，要保持肌膚清透水嫩，首先應當從健康的運動和飲食入手。因此她堅持每周3次健身房鍛煉，閑暇時間還作瑜伽、慢跑，而在飲食方面她為了不讓身體吸收到肉類的毒素，堅持作一個素食主義者。
娜塔莉.波特曼(Natalie Portman)：
閱讀了Jonathan SafranFoer寫的《Eating Animals》，書中詳細描述了那些端上我們餐桌的動物們是怎樣來到我們餐桌上的。
安妮海瑟薇 (AnneHathaway)：
她曾面對媒體坦言素食不僅讓她更有活動，更讓她感受到素食對人生有另一層意義：生活中總有一些必須要做，但又懶得去做的事，或是明知有壞結果卻仍控制不了還想去嘗試的事情，而減少對食物的欲望恰恰就能讓人變得更加有自制能力。
彭于晏(Eddie Peng)：
突然不想吃肉了I love carbs！有誰跟我一樣。
劉德華,張學友,鍾漢良,方大同,李玟,王菲,柳翰雅,美國脫口秀主持人Ellen...等。
吃素名人：
諾貝爾獎得主：
泰戈爾（Rabindranath Tagore）――1913年文學獎
愛因斯坦（Albert Einstein）――1921年物理學獎
蕭伯納（George Bernard Shaw）――1925年文學獎
拉曼（Sir C. V. Raman）--1930年物理學獎
萊納斯·鮑林（Linus Pauling）――1954年化學獎
喬治·沃爾德（George Wald）――1967年醫學獎
艾薩尅·巴甚維斯·辛格（Isaac Bashevis Singer）――1978年文學獎
強德拉賽卡（Chandrashekar Subrahmanyam）――1983年物理學獎
奈波爾（V。S。Naipaul）--2001年文學獎
柯慈（JM Coetzee）――2003年文學獎
卓越科學家與發明家：
牛頓（Sir Isaac Newton）――物理學之父
約翰·雷（John Ray）――英國博物學之父
達文西（Leonardo Da Vinci）――建筑師、發明家兼藝術家
班杰明·富蘭尅林（Benjamin Franklin）――作家、記者、科學家、發明家兼政治家
愛迪生（Thomas Edison）――發明家
尼古拉·特斯拉（Nikola Tesla）――發明家、物理學家兼工程師
斯力瓦薩·拉曼紐揚（Srinivasa Ramanujan）――數學家
愛德華·威滕（Edward Witten）――物理學家，弘理論學者
珍·古德（Jane Goodall）――靈長類動物學家
維賈伊·拉吉·辛格（Vijay Raj Singh）――醫學物理師
卡爾帕娜·喬拉（Kalpana Chawla）――美國太空總署太空飛行員
史蒂夫·賈伯斯（Steve Jobs）――頻果電腦創辦人及執行長
納森尼爾·伯倫斯坦（Nathaniel Borenstein）――多用途網際網路郵件擴展
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7月20日(一) 🍀萬人樂活蔬食日🍀
邀請您一同響應一日蔬食活動
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用實際行動愛護生命保護地球
你我都可以， 一起動起來～👣
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7月20日是殊勝的 佛陀初轉法輪日，佛法得以流傳世間，讓眾生遠離痛苦，得到永恆的幸福．能在此日行善功德無量，可以用億萬倍來形容;
7月20日也是尊貴 龍德嚴淨 仁波切 (龍德上師)陞座7周年紀念日．
慈悲的龍德 上師秉承偉大 佛陀慈悲願力，弘揚佛法利益眾生，致力推廣慈善事業品德教育，長期教化人心，散播希望散播愛．
在這感恩珍貴的日子，邀您一起響應萬人蔬食的活動，積聚福田傳遞幸福！
幾個月前，國內某媒體針對民眾做了大規模的健康生活習慣調查，所呈現的數據著實讓人感到驚訝。調查顯示，全台灣有1440萬人經常久坐或是久站（佔了受訪人數的72％），有600萬人是完全不運動的，有420萬人每天睡眠的時間不到6個小時，而有300萬的台灣人幾乎天天都熬夜！
睡眠不足會對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。
大概有三分之二的慢性疼痛患者同時會有睡眠障礙的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，卻很容易被大家所忽視。
疼痛如何影響睡眠？
疼痛會改變我們的睡眠週期，而且會讓我們變得比較「淺眠」。淺眠的意思並不是一定會半夜被痛到醒，而是因為疼痛導致「沒有辦法熟睡」，很多患者往往不會感覺到自己晚上有醒來過。
比較常見的是覺得自己怎麼愈睡愈累，原本起床時應該全身放鬆、通體舒暢，沒想到卻發現睡過覺以後怎麼全身更加痠痛？！
哪些疼痛易導致睡眠障礙？
疼痛的頻率或是程度，是影響睡眠的重要因素。反覆發作的疼痛，或是疼痛指數愈高的疼痛，都會直接影響睡眠品質。從種類來說，容易導致睡眠障礙的疼痛如下：
●頭痛
●下背痛
●顳顎關節疼痛
●關節炎
●肌筋膜疼痛症或纖維肌痛症
●神經痛
●半夜抽筋
除此之外，一些特殊的狀況（例如急性受傷、手術後、感染、癌症）也會導致嚴重的睡眠障礙。
慢性疼痛來自於身體的長時間發炎，導致慢性發炎的原因很多，包括食物的慢性過敏、環境污染源（例如有機溶劑、重金屬、農藥……等）、荷爾蒙失調、心理情緒壓力、還有種種誘導發炎的生活型態和飲食，而熬夜或失眠就是其一。
英國的風濕免疫專家愛德華茲博士表示，常熬夜的人醒來後會覺得關節疼痛、僵硬更嚴重，可能因為人體是在淩晨4點鐘左右，會釋放抗發炎的因子，來幫助解除身體疼痛、紓緩關節僵硬。而夜貓子因為熬夜，往往錯過這一過程。
在生理上，睡眠本身就是在進行修復身體系統的耗損，是身體的一種自療過程。醒著的時候，不管是工作或運動，我們總是勞心勞力，對身體的細胞而言是長時間的使用與耗損，因為DNA會出錯，細胞會死亡。如果沒有適時的將出錯的DNA修補、或是將死亡的細胞代謝，身體就會因此而快速老化或產生疾病。
而睡眠，就是身體休養生息最重要的時刻！
中西醫都說半夜11～3點要入睡
在平靜的外觀下，身體跟大腦正進行著與清醒時截然不同的工作。身體內部的器官會自動的進行細胞跟組織的修復；而大腦則開始進行腦細胞的活化與資料重組。
在睡眠的最初幾個小時，腦下垂體會釋放出大量的生長激素，這種生長激素可以幫助小孩長大，讓他們可以「一暝大一寸」，也可以讓大人修復白天受破壞的細胞，讓我們在第二天醒來後，恢復精神和體力去面對另外一天的挑戰。
無獨有偶，中醫的角度也和生理學的發現不謀而合。以中醫經絡循行時間而言，子時（晚上11點～凌晨1點）經氣走膽經，丑時（凌晨1點～3點）走肝經。
中醫認為「凡十一臟取決於膽」，提示膽對人體五臟六腑調控的重要性，一旦肝膽疏泄功能正常，氣機才會順暢，人體才會健康。先前所提的生長激素分泌最旺盛的時間，恰與中醫的肝膽經循行時間相合（尤其是膽經），這說明了人體最重要的睡眠時間為晚上11點～凌晨3點，若這幾個小時的睡眠品質良好，身體的病痛自然較少。
因為工作時間太長、行程太滿，我也常常被身體的疼痛所困擾。身為復健科醫師，我知道很多保健的方法，因此我規律的去運動、我不斷注意調整自己的姿勢、我曾經使用各種不同的營養補充品、也曾經長時間去復健中心乖乖做復健，但是很有趣的，對我最有效的竟然是「睡覺」！
當我的肩頸又開始痠痛的時候，我只要關上電腦、收起手機，舒服的泡個澡，然後乖乖的上床睡覺，很奇妙的，第二天就好像什麼事情都沒有發生過，比剛做完復健治療的感覺還要輕鬆自在！
以下提供一些讓自己好睡的小方法：
●少喝咖啡或濃茶
●睡前避免激烈運動
●用短暫的午睡來補眠，但是要避免過長的午睡，或是在傍晚時間睡覺
●盡量減少環境的噪音與光線
●讓床只是單純睡覺的地方，避免在床上看電視
●準時就寢，準時起床
●把手機、iPad 放在書桌上，而不是放在床邊
慢性疼痛的患者而言，睡眠是很重要的。要想避免身體痠痛，記得「睡得早、睡得夠、睡得好」，身體自然沒煩惱。
資料來源：康健雜誌184期2014.03.03 作者：林頌凱
資料來源：http://dabeifazang.blogspot.tw/2014/06/blog-post.html
尊貴 龍德嚴淨 仁波切開示：
中元節是道教所主張，從北魏開始，一年設立三元，上元天官賜福；中元地官赦罪；下元水官解厄。一到中元節，道教就會準備普度十方孤魂野鬼的法會，並於法會前三天沐浴齋戒，而農曆十四後就大開殺戒，這種方式，不就形成「暗藏殺機」的齋戒，恐怕是失去了普度普施，一切皆度，冥陽兩利的意義。
資料來源：
中華大悲法藏佛教會官網
http://fazang.org/
法藏Youtube
http://ppt.cc/YQ5E
